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健康减肥秘方让你快速减肥(10)

2010/03/07 13:55瑞丽网 编辑:张朝娴 手机阅读:

回顾和计划

食物搭配

  十、食物搭配

  你一餐中的四分之一应该包含瘦的肉类食物如鸡肉,鱼、鸡蛋和低脂奶制品。剩下的四分之三都是植物类食品。保证你所吃的水果蔬菜是多种多样的,而且颜色也要多样化(每种颜色都表示着不同的营养。)保证你的食谱营养均衡。

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