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五大减肥运动 让OL边工作边瘦(4)

2010/03/07 16:07搜狐 编辑:张朝娴 手机阅读:

反向臂抻拉

站姿抖手

  4、站姿抖手

  目标:缓解腕部紧张,缓解消化系统充血。

  成自由站立姿势,双手置于身体两侧裤线处,目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止,以相同频率抖动手腕。

  运动强度:整个动作不超过30秒。

  放松指数:★★★

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