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减掉让男友都犯怵的“啤酒肚”(3)

2010/03/07 13:50千龙网 编辑:张朝娴 手机阅读:

  营养方案

  总原则:少食多餐,饮食控制

  减肥者总是处于饥饿状态并不是一种好现象,这会使你在下一餐时不知不觉吃的过饱。建议你少量多餐,在上午、下午和运动后安排合理加餐,会减轻你的饥饿感,也更容易在正餐时吃到7分饱就打住,轻松实现饮食控制。

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