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最佳生理期 特殊时期瘦不停(11)

2010/03/07 15:57腾讯 编辑:张朝娴 手机阅读:

最佳生理期瘦身表

四部曲—瘦身慢行期

  四部曲—瘦身慢行期

  时间计算:MC后第21~28天

  生理表现:孕酮分泌在第3周起达到高峰,自第4周开始下降,第20~24天可以做更长时间的有氧运动,但第 24~28天,运动时间、频率、强度都要逐步减少。这个时间段你的感觉比较复杂,前期精力还算旺盛,但后期却容易疲劳。由于受体内激素的影响,体内分泌黄 体激素十分活跃,同时引起皮下脂肪活跃,身心状况都开始不稳定,脸上会有油腻和粉刺情况,此时你又快要回到初期的生理状态了。

  瘦身成功指数:★★

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