• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

最佳生理期 特殊时期瘦不停(3)

2010/03/07 15:57腾讯 编辑:张朝娴 手机阅读:

最佳生理期瘦身表

加速减重方案

  加速减重方案:

  1.此阶段的建议运动时间是每周3~5个小时。

  2.不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥,而是将目标放在“塑形”上。MC初期也是塑造健美身材的好时机,而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。

  3.可以选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、普拉提等等。

  4.如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁,慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。

标签: 瘦身 美体 减肥 运动瘦身时间食物激素有氧有氧运动热量脂肪多吃最佳生理期饮食减重健康瘦身食谱食谱蛋白健康瘦身

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接