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办公室“丝袜操”塑造好身材(6)

2010/03/07 15:52网易 编辑:张朝娴 手机阅读:

办公室丝袜健身操塑造好身材第一式

办公室丝袜健身操塑造好身材第六式

  6. 坐在椅子中间,然后用丝袜从椅子下穿过来,2只手分别抓紧丝袜2头,然后做从下至上的扯拉,做20次,这个拉一定要把手往上伸得非常直,才能起到锻炼的效果,不仅锻炼了我们的腰部、颈部、手臂,还能拉长我们的手臂,持续做,可以做出手臂的迷人线条。

标签: 瘦身 美体 丝袜锻炼椅子健身办公室好身材办公身材健身操手臂肩部运动时间臀部力量袜子活动腰部

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