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悠闲哑铃操轻松塑造完美线条 (2)

2010/03/07 15:51名品导购 编辑:张朝娴 手机阅读:

手臂弯举

肩上推举

     2、肩上推举

      练习部位:肩部两侧。

      动作要领:双腿分立。两膝微曲,挺胸收腹。双臂打开成180度,大臂水平于地面。吐气向上推举。之后吸气回到起始位置。

      训练效果:使双肩线条优美流畅,打造香肩美女。

标签: 瘦身 美体 减肥 效果双臂手臂腰部健身线条健身球运动胸肌哑铃之后打造完美搭配膝盖帮助必备工具腿部线条完美线条

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