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悠闲哑铃操轻松塑造完美线条 (3)

2010/03/07 15:51名品导购 编辑:张朝娴 手机阅读:

手臂弯举

体侧腰曲

      3、体侧腰曲

      练习部位:体侧腰部。

      动作要领:双腿分立,膝盖微曲。髋关节以上腰部吐气侧曲,吸气还原。

     训练效果:帮助紧实小蛮腰,塑造腰部曲线。

标签: 瘦身 美体 减肥 效果双臂手臂腰部健身线条健身球运动胸肌哑铃之后打造完美搭配膝盖帮助必备工具腿部线条完美线条

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