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发胖别慌张 8个原则转胖为瘦(2)

2010/03/07 14:05搜狐 编辑:张朝娴 手机阅读:

发胖千万别慌张 8个原则转胖为瘦

发胖千万别慌张 8个原则转胖为瘦

  3、千万不要一边看电视(看书)一边吃零食。

  因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物,千万不要养成这样的坏习惯。

  4、不要勉强自己吃吃不下的美食。

  很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物,因此,千万不要觉得丢掉可惜。

  5、每天晚上九点后绝不进食。

  如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

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