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能让你身材变瘦皮肤变好的食品(3)

2010/03/07 15:43千龙网 编辑:张朝娴 手机阅读:

生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素

西葫芦——扫清减肥后的暗黄面色

  3、西葫芦——扫清减肥后的暗黄面色

  这种平淡无奇的廉价蔬菜,其营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。

  营养亮点:无论遵循什么减肥法,减肥人士们通常都会感觉到自己面色发黄,皮肤松弛。富含水分的西葫芦能帮你扫清减肥后的暗黄,还你白皙的面色。

  补充建议:西葫芦不宜生吃,烹调时不宜烧得太烂,以免营养损失。此外,西葫芦性寒,脾胃虚寒的人应少吃或慎吃。

标签: 瘦身 美体 减肥 营养减肥维生素生菜三文鱼番茄火鸡芦笋草莓亮点葫芦西葫芦蛋白低脂蔬菜纤维丰富皮肤

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