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床上瘦身操还你S曲线 (2)

2010/03/07 14:40搜狐 编辑:张朝娴 手机阅读:

提升腹部肌肉

制造翘臀

  B.制造翘臀

  塑造你的臀部和大腿线条

  姿势:

  身体向右侧躺,双腿略向前伸直,右手撑起头部,左手放于身体前,手掌与地板接触,首先提起左腿向前摆动,然后向后弯曲膝盖。接下来,腿部向后伸直。重复10次,然后,反方向再做10次。换一边,做同样动作。

标签: 瘦身 美体 减肥 腹部身体肌肉手臂臀部双手锻炼大腿瘦身背部双脚哑铃蝴蝶膝盖减肥制造胸部紧实肩膀

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