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三大肥胖类型减肥方法推荐(3)

2010/03/07 14:35人民网 编辑:张朝娴 手机阅读:

水肿型肥胖

脂肪型肥胖

  脂肪型肥胖

  这种体型的人往往缺乏正常的锻炼,肌肉与脂肪的比例严重失调,导致体型曲线不好看。如何改善,方法只有一个——运动。但是请大家记住!运动是一辈子的事,如果运动后再停止,反弹的会比你减去的要多得多!所以推荐大家选择容易坚持的运动项目:瑜伽、有氧体操、拉丁舞等。运动同时要多补充蛋白质,切忌在运动前后半小时进食!

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