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五种最难减肥的体质有你吗(3)

2010/03/07 15:28名品导购 编辑:张朝娴 手机阅读:

平和体质

湿热体质

  三、湿热体质

  特征:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒

  减肥要点:

  如果你是湿热体质的胖子,那么你不但体型肥胖,而且面垢油光,一脸痤疮,如果能够清化湿热,分消走泄,那么减肥祛痘便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。

  推荐食物:绿豆、黄瓜等排毒清热的食物。

  禁忌食物:油脂含量很高的各种油炸、油煎食物;胡椒、辣椒、花椒、水煮鱼、羊肉串等辛辣助热的食物。

标签: 减肥 美体 瘦身 体质食物减肥运动胖子健脾推荐气虚湿热体质阳虚体质清热禁忌羊肉痰湿体质气虚体质食品

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