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五种最难减肥的体质有你吗(4)

2010/03/07 15:28名品导购 编辑:张朝娴 手机阅读:

平和体质

气虚体质

  四、气虚体质

  特征:面色萎黄或淡白,唇色淡白,头发不太有光泽,平时不太爱说话,说话声音比较低,不洪亮,精神不是很振作,身体容易疲劳,容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。

  减肥要点:

  如果你是气虚体质的胖子,那你可能是一个软绵绵,懒洋洋的胖子,习惯做一个胖子了吗-益气健脾,培补元气,马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小,以后逐渐加大为目标。

  推荐食物:

  粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。

  禁忌食物:

  生冷苦寒,辛辣燥热等食物,饮食不宜过于滋腻,难以消化的食品。

标签: 减肥 美体 瘦身 体质食物减肥运动胖子健脾推荐气虚湿热体质阳虚体质清热禁忌羊肉痰湿体质气虚体质食品

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