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健身球瘦腰运动 减掉小肚腩(2)

2010/03/07 14:30搜狐 编辑:张朝娴 手机阅读:

健身运动——健身球

健身球瘦腰运动

  健身球瘦腰运动

  锻炼部位:腹肌

  首要锻炼肌肉块:腹直肌、横腹肌、斜腹肌

  次要锻炼肌肉块:斜方肌、腰背肌、后三角肌、臀肌

  协同锻炼部位:臀中肌/臀小肌(外展肌)、内收肌

  所需装备:健身球

标签: 瘦腰 瘦腹 减肚子 健身健身球运动锻炼身体步骤双脚肌肉选择瘦腰腰部减肥平衡仰卧起坐瘦腰运动下巴赘肉体重

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