• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

健身球瘦腰运动 减掉小肚腩(3)

2010/03/07 14:30搜狐 编辑:张朝娴 手机阅读:

健身运动——健身球

步骤1

  步骤1:

  初始姿势:坐在一个适当充气的健身球上(球在身体重量挤压下呈近似数字‘6’的形状),双脚平放于地面。缓缓地向后靠,同时顺着球的滚动双脚往外走,直到肩、背、尾骨等部分全部接触球面。把腿部姿势调整到膝盖成90°弯曲,大腿与地面平行并分开与臀部等宽。双脚脚尖朝前使双脚均匀承受身体重量。你的后背应躺在球的最高点上(就是12点方向),而臀部则放在球面上的2点钟方向。

标签: 瘦腰 瘦腹 减肚子 健身健身球运动锻炼身体步骤双脚肌肉选择瘦腰腰部减肥平衡仰卧起坐瘦腰运动下巴赘肉体重

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接