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健身球瘦腰运动 减掉小肚腩(4)

2010/03/07 14:30搜狐 编辑:张朝娴 手机阅读:

健身运动——健身球

步骤2

  步骤2:

  把双手放在头部后面,收紧肩胛骨,把肘部拉回而且不要弓起腰背。在整个练习过程中应保持肘部的这一姿势。在仰卧起坐中的向上阶段,头和脊椎要尽量在一条直线上,但头部可以轻微地向内弯曲(即下巴朝胸部方向运动)。

标签: 瘦腰 瘦腹 减肚子 健身健身球运动锻炼身体步骤双脚肌肉选择瘦腰腰部减肥平衡仰卧起坐瘦腰运动下巴赘肉体重

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