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健身球瘦腰运动 减掉小肚腩(6)

2010/03/07 14:30搜狐 编辑:张朝娴 手机阅读:

健身运动——健身球

步骤4

  步骤4:

  身体降回原位的过程:轻轻地吸气并缓慢地朝健身球舒展躯干,此时要控制不要让双脚离地,慢慢使身体重新与球面接触。

  小贴士:

  这个动作中,如何保持平衡是一个有挑战性的部分。你可以通过张开双脚来获取更多的身体支持。当你的平衡技巧有所提高,为了增加这个动作的难度,合拢双脚以减少它带来的支撑力。

标签: 瘦腰 瘦腹 减肚子 健身健身球运动锻炼身体步骤双脚肌肉选择瘦腰腰部减肥平衡仰卧起坐瘦腰运动下巴赘肉体重

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