• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

新概念减肥 低碳正当道(2)

2010/03/07 15:26网易 编辑:张朝娴 手机阅读:

     

低碳减肥法和传统的低脂减肥法的对比

低碳减肥法和传统的低脂减肥法的对比

      低碳减肥法和传统的低脂减肥法的对比

      传统低脂减肥法饮食之四大禁忌:第一忌讳脂肪,就是各种肥肉,还有油、动物油及动物内脏。第二忌讳肉、鱼、家禽、蛋类,这些都含大量蛋白质,第三忌讳坚果及干燥豆类,第四忌讳牛奶及奶制品。最被推崇的就是面包、谷类、米面食品。

      低碳减肥法饮食之四大禁忌:第一忌讳精制淀粉类食物,像精加工过的大米和白面,由于粮食在精制过程中损失掉大量的营养素,只剩下“空洞的热量”,所以食用精制碳水化合物除了增加脂肪外,没有多少营养。第二忌讳糖,绝大部分饮料和零食都添加了大量的糖,在不知不觉中就吃进去了过量的糖;第三忌讳含大量淀粉的蔬菜,主要是根茎类蔬菜,像土豆、红薯,它们的血糖指数很高;第四忌讳含糖量高的水果,像西瓜、香蕉。

      传统低脂减肥法对油脂类的一概拒绝,对蛋白质的敬而远之,这会造成缺乏必需脂肪酸和蛋白质,结果就是肌肤老化、内分泌失调及营养不良!

      低碳减肥法是对主食和糖类一概拒绝,提倡多吃蛋白质,豆类及坚果,这样在减肥的同时不会因为缺乏必须的营养素而让身体营养不良。

标签: 减肥 瘦身 美体 减肥减肥法碳水化合物低碳脂肪营养低脂食物坚果淀粉膳食瘦身蛋白饮食传统营养素蛋白质精制健康脂肪酸

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接