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九大消脂食物节后迅速瘦回来(3)

2010/03/07 15:21太平洋女性网 编辑:张朝娴 手机阅读:

蔬菜沙拉

酸奶

  有一项研究,把参与志愿者分为两组,一组减肥者每天三餐吃酸奶,另一组不吃,最后第一组比第二组体重减轻多22%,减少的脂肪比第二组多61%。而且,第一组的少减少的腹部脂肪比第二组多81%。酸奶含有丰富的蛋白质和钙,不仅不容易觉得饿,而且对健康很有益。

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