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防止春天发胖 三大绝对有效绝招(3)

2010/03/07 14:47千龙网 编辑:张朝娴 手机阅读:

策略一、合理饮食

减肥慢行期

      第四部:减肥慢行期

      时间计算:月经后第21~28天

      减肥成功指数:★★

      加速减重方案:

      你可以继续进行前一阶段的有氧运动,同时还需要一些力量训练,运动时间可保持在每周3小时左右。游泳之类的娱乐性强、竞争性弱的运动可以使你心绪平和,减轻经前期综合征。

标签: 瘦身 减肥 美体 减肥运动时间蔬菜饮食脂肪冬天月经水果减肥成功春天糙米减重合理四部曲饮料乳酸效果适合运动时间

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