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消灭手臂赘肉 做虎年性感MM(2)

2010/03/07 14:52太平洋女性网 编辑:张朝娴 手机阅读:

瘦臂方法二

瘦臂方法二

   瘦臂方法二:

  1、准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可

  2、站在椅子前,背对着

  3、双手反手扶住椅子前端,两手与肩同宽

  4、双脚合陇向前伸直,只以脚跟着地

  5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下

  6、到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度

  7、再以5秒的速度回到原姿势

  效果: 可有效的消除手臂赘肉,使它看起来不再松松垮垮,当您走路时,不会再跟着晃个不停。

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