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减肥消脂:简易汤减腹部赘肉 (4)

2010/03/07 20:39搜狐 手机阅读:

竹笋银耳汤

赤豆鲤鱼

  赤豆鲤鱼

  推荐理由:鲤鱼被中医认为是健脾利水及减肥的上品,有益气健脾、利水化湿、消脂之功效。赤小豆也是中药里利水之物,两者相配,共行健胃醒脾、化湿利水、消脂减肥之功。

  原料:鲤鱼1尾(以1000克为宜),赤小豆100克,陈皮、花椒、草果各7克,葱、姜、胡椒粉、盐、鸡汤各适量。

  做法:将鲤鱼收拾干净。将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净,塞入鱼腹。再将鱼放入砂锅中,另加葱、姜、胡椒粉、盐,倒入鸡汤,煲1.5小时左右,鱼熟后撒上葱花,即成。

标签: 减肥 消脂 瘦身 减肥萝卜蟹肉冬瓜银耳竹笋消脂海带鲤鱼食用脂肪做法推荐赤小豆鸡蛋赤豆

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