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产后减肥方法 准妈妈必瘦(2)

2010/03/09 13:06千龙网 编辑:周丽丽 手机阅读:

 

不要错过瘦身黄金期

产后瘦身食谱

  产后瘦身食谱

  早餐:全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果

  中餐:主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克

  晚餐:主食1两,适量鱼肉,适量青菜,一份汤

  睡前:脱脂牛奶和一个小苹果

  两餐间可以加水果或酸奶。

 

标签: 减肥 瘦身 美体 产后妈妈减肥瘦身按摩蔬菜饮食多吃方法散步时间腹部睡眠身材牛奶脂肪宝宝营养身体

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