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产后减肥方法 准妈妈必瘦(4)

2010/03/09 13:06千龙网 编辑:周丽丽 手机阅读:

 

不要错过瘦身黄金期

散步

  散步

  新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐,饭后散步不能能让你更快复原,对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

 

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