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提臀又瘦腿 7个神奇减肥动作(3)

2010/03/09 13:02腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

 

坐在地上,双脚伸直,背向后靠

两脚距离宽于髋部,然后身体蹲下

      第三式:

      双腿向外打开45度,两脚距离宽于髋部,然后身体蹲下,如图(A)。从那个姿势开始,左脚向外跨出,保持蹲坐的姿势,如图(B)。向右跨一步,恢复开始位置。继续横着跨步,先向右跨10步,再向左跨10步。

      这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处哦。

 

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