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美胸瑜伽动作 纠正不完美胸型(10)

2010/03/09 18:01新浪网 编辑:张朝娴 手机阅读:

山式站姿预备

吐气,臀部抬离地面

  3、吐气,臀部抬离地面,右手伸直往后上方延伸出去,头可以顺势慢慢往后仰,视线看著右手指尖。侧身尽量保持在同一条直线上,结束后臀部降下来坐回地板,休息后练习反侧。

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