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美腿工程三部曲 轻松瘦腿(2)

2010/03/09 17:07都市主妇 手机阅读:

简单饮食,排水消脂

简单饮食,排水消脂

  香蕉:含有丰富的钾以及含量很低的脂肪与钠成分,虽然属于高卡路里食物,但其营养素成分可完美打造纤瘦美腿。
 
  苹果:苹果酸可代谢热量,有助于防止下半身肥胖;含钙量比一般水果丰富,可帮助代谢体内多余盐分;属于水溶性纤维质的果胶还能解决烦人的便秘现象。
  
  葡萄柚:丰富的钾成分以及低卡路里,确立了其高营养成分的地位,其中独特的枸椽酸成分对促进机体新陈代谢很有助益。

  奇异果:丰富的维生素C含量众所皆知,另外,纤维素有助吸收水分,使之膨胀、产生饱足感,提高分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪堆积而让腿部变粗。

  蕃茄:利尿功效绝佳,有助排水并预防水肿,更有去除酸痛的功效,能有效对抗长时间站立所造成的腿部疲劳。

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