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美腿工程三部曲 轻松瘦腿(3)

2010/03/09 17:07都市主妇 手机阅读:

简单饮食,排水消脂

简单饮食,排水消脂

  木瓜:含蛋白分解酵素以及番瓜素,可有效分解堆积在腿部的脂肪,其中果胶成分能帮助分解食物,健胃疏肠。
 
  西瓜:含有利尿元素——基酸柠檬黄素,可帮助盐顺利随尿排出,修饰双腿功不可没。

  蛋:所含的维生素A是打造双腿滑嫩肌肤的最佳帮手,维生素B2可消除脂肪堆积,磷、维生素B1以及烟碱酸则可对抗下半身赘肉。
 
  花生:含有丰富的维生素B2、烟碱酸及高蛋白,可帮助雕塑腿部优美曲线。

  芹菜:含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,可补充人体所需钙质;充沛的钾成分还可预防下半身浮肿。

  菠菜:可有效促进血液循环,将新鲜的养分和氧气输送到双腿,恢复腿部元气。

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