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另类催眠减肥法 潜意识让你瘦(11)

2010/03/10 09:20搜狐 编辑:周丽丽 手机阅读:

 

减肥专家怎么说

  减肥专家怎么说

  催眠减肥如果是正面的指令就没什么问题,比较不好的就是采用太激烈的方式,比方有些催眠会让减肥者看到汉堡或炸鸡等高热量的食物就会想吐,进而达到不想吃东西的目的,这样对身体并不好;像是一些女孩子可能热量已经摄取不足却还要减肥,这种方式很容易导致厌食症。另一方面,若是确实有生理需求或是身体发出的警讯,如想吃甜食的动机可能是因为血糖太低,却因为催眠而压抑自己吃的欲望,这种影响就有危险性了。

  催眠减肥的过程

  主要的程序为︰催眠师讲解催眠过程→全身放松引导→给予正面指令→α波潜意识激发音乐播放

  在整个催眠过程中,会听到持续不断的背景音乐,就是所谓的α波潜意识激发音乐,这样的音乐感觉是几个简单的钢琴音阶,配合上野外虫鸣的感觉,以及偶尔出现的鸟叫声...感觉很像SPA放的音乐,听起来很安静、很舒服。接着,催眠师会引导进行肌肉放松,从眼皮、手臂、胸、背、脚..等,在全身放松后的一段时间,还真的一度有自己身体消失的感觉。

  接下来这段时间,就是要进入潜意识的时候,催眠师此时会给予催眠指令,这些指令包括告诉你运动、喝水的好处,以及加强控制自己不去吃高热量食物的信心,当然,也包括了想象自己瘦下来是多么美好的情况;给予一些正面指令后,接下来就都是音乐的播放,跟着就进入了梦乡了。

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