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八步塑身体操 轻松练就S曲线(4)

2010/03/12 14:27腾讯 编辑:王蕾 手机阅读:

      四.击退大腿内侧肌肉

塑造臀部曲线

击退大腿内侧肌肉

      1. 坐在地板上,一条腿向前伸展,另一条腿弯曲贴于地板上。

塑造臀部曲线

击退大腿内侧肌肉

      2.挺起胸,身体前倾,使肚脐与伸直的大腿根部接触。固定这个姿势。换另一边,按10秒钟X3次(间隔1分)的频率进行练习。

标签: 瘦身 美体 臀部椅子膝盖肌肉曲线大腿身体矫正双手塑身双臂脊椎美腿臀部曲线站立腰部瘦腰瘦腿臀围

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