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八步塑身体操 轻松练就S曲线(8)

2010/03/12 14:27腾讯 编辑:王蕾 手机阅读:

      七、瘦腰瘦腿的基本练习

塑造臀部曲线

瘦腰瘦腿的基本练习

      1. 双手交叉放于胸前,自然的叉开双腿站立,并与椅子保持一点距离。

塑造臀部曲线

瘦腰瘦腿的基本练习


      2.背部自然的拱起,缓缓蹲下。使臀部与椅子稍稍接触,恢复原位。这个过程中需注意膝部的弯曲时不能超过脚尖。

标签: 瘦身 美体 臀部椅子膝盖肌肉曲线大腿身体矫正双手塑身双臂脊椎美腿臀部曲线站立腰部瘦腰瘦腿臀围

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