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健康减肥新方案:轮步运动(6)

2010/03/15 17:04新华网 编辑:张朝娴 手机阅读:

轮步是一种全新的运动减肥理念

轮步运动有别于其他运动的健身减肥特点在于

  轮步运动有别于其他运动的健身减肥特点在于:

  ①轮步运动是一种集竞走、长跑、登山、轮滑为一体的有氧耐力运动,运动消耗量极大,据测算,每小时消耗热量可达650大卡;

  ②轮步运动以类似于太空行走的脚部着力方式(几乎不用后蹬力)使全身肌肉纤维被充分拉长;

  ③轮步运动所必须的平行直走具有强制性矫正不良走姿“外八字”步的特殊功用,进而有效抑制脂肪增加;

  ④轮步运动每行进一步都会产生瞬间“软着陆”现象,这对脚底板乃至全身具有玄妙无比的按摩抚慰作用。 因此从事轮步运动你既不需要控制饮食,也不需担心会出现以往运动中的枯燥和艰辛,更不必为每天花很多时间来进行运动减肥而发愁。在正常行走速率的前提下从事轮步运动,仅需20-30分钟即可消耗体内残余热量;对大多数肥胖者而言,每天若能坚持40-60分钟的轮步行走,定能收到令人刮目的显著效果。借助于轮步鞋,行走不再枯燥乏味,人们可以在行走时感受到全新的运动乐趣,并在愉悦中收到非凡的健身功效。

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