• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

健身运动五步曲 减肥事半功倍(2)

2010/03/15 17:06千龙网 编辑:张朝娴 手机阅读:

暖身运动

有氧运动

  有氧运动

  有氧运动是健身计划的重点,有氧运动让运动者的心脏功能及肌肉更有效率的吸收及运用氧气,并且能帮助燃烧脂肪。有氧运动对身体的好处远超过其它种类的运动,所以当你想要运动、想要有效率的达到运动效果,有氧运动就是最好的选择。

  有氧运动的好处包括:

  1.促进健康—有氧运动可以增加活力、舒缓压力、放松心情,还会让你对自己的一举手一投足更有自信。

  2.让心脏更强壮—强健的心脏可以充分把充满氧气的血液送到全身,减少心脏疾病及高血压的发生。

  3.燃烧脂肪—燃烧脂肪需要氧气,有氧运动可以帮助身体处于“有氧”状态,可以燃烧体内较多的脂肪。

标签: 减肥 瘦身 运动有氧有氧运动肌肉自己身体体能健身时间方式心跳减肥效果帮助专业燃烧脂肪呼吸器材脚踏车

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接