• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

健身运动五步曲 减肥事半功倍(8)

2010/03/15 17:06千龙网 编辑:张朝娴 手机阅读:

暖身运动

量训练不应该过多

  重量训练不应该过多,最多隔天一次,让肌肉有一天可以休息,恢复体力。且在做重量训练时,要注意不管是在出力时或是出力前都不可以屏住呼吸,再出力时最好要呼气。如果在做运动时,呼吸不能保持节奏感,记得要把嘴巴张开,以避免对肺部造成可能的压力。

  合适的重量训练对任何年龄都有助益,而且是身材的保持最佳良方,只要记住,不要训练过度,逞强做一些动作,并询问专业的教练,你会发现,重量训练是你的好伙伴。

标签: 减肥 瘦身 运动有氧有氧运动肌肉自己身体体能健身时间方式心跳减肥效果帮助专业燃烧脂肪呼吸器材脚踏车

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接