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三大类型肥胖腿的瘦腿方法(2)

2010/03/15 08:55网易 手机阅读:

粗腿通常有三种类型

肥胖型

  肥胖型:

  具有肥胖型腿的人,通常是属于全身肥胖的人,皮下的脂肪,整体都比较厚。通过合理的运动习惯和生活习惯,可以逐渐弥补这一缺陷。

  1、运动方面:会有那么多松垮的肥肉,就说明平时的运动量还处在亏欠的状态,适度的运动必须要保证,逐渐将脂肪消耗,转化成结实的肌肉。慢跑、跳舞这些有氧运动,是燃烧脂肪的最佳运动。40分钟以上的有氧运动,才会动用到脂肪,使它们转化成能量释放出去。一定要坚持!并且值得庆幸的是,一但这些脂肪变成了肌肉,那么腿部的循环机能就会改变,因为肌肉变多,分解脂肪的能力就会变多,腿部的整个新陈代谢就会加快。在运动上多花一些功夫,你会得到更大的收获。

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