• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

减肥操+减肥食谱+穴位减肥(4)

2010/03/17 11:39三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

 

下肢气功操

  下肢气功操

  作用:又称站桩功,可以加强腿部关节肌肉力量,促进下肢血液循环,达到腿部减肥效果。

  动作:

  1.两脚分开与肩同宽,吸气1~4秒,慢慢吐气下蹲。

  2.双脚微微半蹲,膝关节保持130度弯曲,手心向下,双手向前平举。身体打直,重心向后靠。

  提醒:刚开始练习时,每次以5分钟为宜。

  每天可练1~2次,之后可将站桩时间拉长到15~20分钟。

  3种享瘦点心

  禁绝口腹之欲,对于爱好美食的减重者来说,简直是种折磨。

  中医师针对肥胖体质,严选三种吃不胖的点心茶饮,让你兼顾健康与美味。

 

标签: 减肥操 减肥食谱 减肥腹部红豆肥胖功效肌肉玫瑰穴位身体莲子玫瑰花脂肪按摩中医效果代谢双脚减肥操

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接