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居家减肥操 做家事带小孩轻松享瘦(8)

2010/03/17 16:03搜狐 手机阅读:

做家事?带小孩瘦身法

阳台晾衣

  阳台晾衣

  晾衣
  
  预备姿势:膝盖与肩同宽。

  动作:

  1. 收腹,吐气。

  2. 伸直手、垫脚尖。

  功效:伸展手臂,紧实小腿,强化踝关节。
  
  叮咛:若身体无法平衡,可单手插腰或扶握支撑物。

  建议:拿取高处物品时,皆可借机伸展手臂与小腿。

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