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6款减肥食品让你速变窈窕(3)

2010/03/18 11:03搜狐 编辑:王蕾 手机阅读:

金针菜

红豆

  Top3:红豆

  功效:高利尿作用,也能改善便秘症状。以高利尿作用排除多余水分。由于富含植物纤维,对便秘的改善也很有帮助。

  吃法:煮成粥或红豆汤,与汤汁一起食用。

  做法:以500ml的水加入50g红豆煮,或是再加入20g大米同煮,煮开为止。

  用量:每餐服用一小碗

  贴心提示:

  建议和煮红豆一起食用,将有效成分一起摄取。在煮粥或煮汤时,掺入红豆混煮便能简单摄取。

标签: 减肥 瘦身 美体 红豆 功效做法茶饮红豆吃法提示用量食用玉米作用鱼腥草荷叶利尿便秘肌肤之后帮助

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