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依体型选对运动减肥更有效(2)

2010/03/24 12:40千龙网 手机阅读:

人依天生秉赋,可分成三种体型

内胚型脂肪多 首重消耗热量

  内胚型脂肪多 首重消耗热量

  美国运动协会(American Council on Exercise)的生理学家布莱恩博士(Cedric Bryant)表示,人体的肌肉脂肪比例,对热量的消耗影响很大;比值愈高,新陈代谢愈快。虽然体型是遗传所决定,但肌肉脂肪比却可以由正确的运动及健康的饮食而调整过来。

  内胚型的人要减肥,比其他两体型者来得困难。然而洛杉矶的物理疗法专家贝莉博士表示,内胚型者一旦减肥成功,也可以跟其他人一样苗条。

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