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韩国局部减肥操 瘦腰瘦腿又翘臀(3)

2010/03/24 14:25腾讯 编辑:王蕾 手机阅读:

告别小肚腩

抬腰运动

  抬腰运动

  1、 躺在地上,手按住地板,用于支撑身体。然后腰和腿慢慢向上抬。过程中必须保持腿部伸直。

  2、 两腿向胸部45度拉伸,并维持姿势。这个时候要保证腰部不接触地板,保持一段时间后,慢慢回到初始动作。

标签: 瘦腰 瘦腿 翘臀 瘦身 美体 运动膝盖肌肉肩膀线条胳膊臀部腰部一只注意大腿曲线之后身体减肥时间美的臀部曲线打造腹肌

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