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韩国局部减肥操 瘦腰瘦腿又翘臀(4)

2010/03/24 14:25腾讯 编辑:王蕾 手机阅读:

告别小肚腩

俯卧抬腹

  俯卧抬腹

  1、全身趴在地板上,腰部以上抬起,用手臂支撑身体,并握住双手(如图),脚步做竖起脚趾的姿势。

  2、上腹使劲的同时抬起腰部,从头到脚保持一字的状态30秒后回到初始姿势。

标签: 瘦腰 瘦腿 翘臀 瘦身 美体 运动膝盖肌肉肩膀线条胳膊臀部腰部一只注意大腿曲线之后身体减肥时间美的臀部曲线打造腹肌

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