• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

韩国局部减肥操 瘦腰瘦腿又翘臀(5)

2010/03/24 14:25腾讯 编辑:王蕾 手机阅读:

  Part2:塑造线条优美的胳膊与肩膀

  胳膊和肩膀是最具有女性美的部位,所以为了塑造出线条,要经常适当的做一些让这些部位肌肉紧张的肌力运动,并同时进行拉长肌肉的伸展运动。

  Tips:此动作的要点是让胳膊和肩膀的肌肉均匀的运动。

告别小肚腩

塑造线条优美的胳膊与肩膀

  1、肩膀向后倾

  一只腿向前直角弓起 后面的腿膝盖着地 双手向后手指紧叉肩膀向后倾,坚持一段时间后,再回到原位。

  2、抓住胳膊肘向里拉

  把胳膊向上抬起,两手抓住胳膊肘向左右拉。

  3 、扳起膀子抬起放下

  两手交叉手指相扣之后 保持扭转的姿势原样向上抬起,然后放下,重复做此动作。

标签: 瘦腰 瘦腿 翘臀 瘦身 美体 运动膝盖肌肉肩膀线条胳膊臀部腰部一只注意大腿曲线之后身体减肥时间美的臀部曲线打造腹肌

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接