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韩国局部减肥操 瘦腰瘦腿又翘臀(8)

2010/03/24 14:25腾讯 编辑:王蕾 手机阅读:

告别小肚腩

伸腿运动

  伸腿运动

  1、以一条腿跪下的姿势趴下,另一条腿向前提起。

  2、把向提起的腿往后伸的同时头也一起慢慢抬起,然后慢慢返回原姿势。换另一条腿做同样的拉伸。

  注意:要使背部肌肉到小腿肌肉有伸缩的感觉,动作幅度尽量要大。

标签: 瘦腰 瘦腿 翘臀 瘦身 美体 运动膝盖肌肉肩膀线条胳膊臀部腰部一只注意大腿曲线之后身体减肥时间美的臀部曲线打造腹肌

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