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减肥瘦腿五妙招 (3)

2010/03/26 17:58腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

步行锻炼后的保养

  Tips:步行锻炼后的保养

  白领女性常常得与高跟鞋为伍,就要注意皮鞋尤其鞋底一定不可以太硬,鞋不能挤脚。散步后回到家,最好就打赤脚,彻底放松。洗澡时注意用热水泡泡脚,可以缓解足部疲劳。洗完澡后,坐在床上,放松两腿,用手由下至上按摩,能帮助促进新陈代谢,排除毒素,加强腿部柔韧性,是防止肌肉僵化的有效途径。工作时,坐在椅子上,将腿伸直,然后做勾脚尖、绷脚尖的运动,这样一个小小的运动也有美化小腿的作用。

标签: 减肥 瘦腿 步行散步行走锻炼瘦腿运动放松疾病节奏保养按摩注意5分钟脚尖排除毒素坚持高跟鞋

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