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日本超流行立竿见影瘦腿方法 (6)

2010/03/29 13:03腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

日常生活中有如上图这些站姿的美眉们要注意了

公司里

      公司里

      练习时既可拥有优美的坐姿,又能瘦腿,一石二鸟。

      1、大幅度地坐在椅子上,只让腰部碰到靠背,伸展背部肌肉。

      2、用力压住膀胱、臀部和大腿内侧,同时收腹。

      3、双手放置于大腿的上面,手腕用力按住大腿,背部肌肉伸直。此时呼吸一次。

      保持这种姿势,上下移动脚脖子,还能改善O型腿的情况哦。

标签: 瘦腿 美腿 瘦腿肌肉放松身体大腿臀部模特呼吸膝盖肩膀背部鼻子注意力量帮助一只移动效果自己三步曲

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