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瘦身新宠 奇异果减肥强 (3)

2010/03/29 12:53千龙网 编辑:王景华 手机阅读:

膳食纤维改善便秘

  ★瘦身第2力:膳食纤维改善便秘

  奇特果的膳食纤维在生果当中名列首位,一颗100g的奇特果约有2.5g的纤维质,是香蕉的2.3倍,橘子的2.5倍。

  奇特果的水溶性纤维(果胶)可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪,让脂肪随粪便排泄,减少堆积在体内的机会;而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色,一边吸收水分增加粪便体积,并促进肠蠕动,改善“小腹人”一肚子大便的便秘题目。

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