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蔬菜健康减肥食谱 还你一副好身材(5)

2010/03/29 12:54人民网 编辑:王景华 手机阅读:

  葱花

  葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用,如果与蘑菇同食可以起到促进血液循环、减肥的作用。

  葱花面包材料:100ml 牛奶,葱花,酵母粉,一大匙 糖,四分之一匙盐,一杯奶油,一颗蛋,二杯面粉

  葱花面包作法:

  1.将牛奶加热到约四十度,然后把酵母粉加入温牛奶中发酵十分钟。

  2.在准备好的盆子里放入酵母牛奶,糖和盐,然后加入一颗蛋搅拌均匀。

  3.将面粉一杯加入盆中和其他材料搅拌均匀,将剩下的面粉加入揉成面团。

  4.把奶油包在葱花面包面团中央并在面团上抹一层美奶滋,再撒上葱花和少许盐,然后揉进面团里。

  5.把面团移到板子上,将面团揉到表面呈光滑状。

  6.在面团表面抹上一点沙拉油,再放到的盆子中,盖上保鲜膜,在温度三十度的环境中发酵。

  7.用拳头把葱花面包面团中的空气压出来,再放到板子上把面团弄成圆球状,盖上干净的湿布。

  8.把面团分割后捏成适当的大小和形状,放到平面的烤盘中。

  9.放入烤箱,烘焙的时间是一百五十度十五分钟。

  10.从烤箱中拿出后放到铁架上待凉就完成好吃的葱花面包了。

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