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不用运动不节食 居家3动作轻松去肚腩(2)

2010/03/30 14:12新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

睡前按一定节奏呼吸

  方法二:

  养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后,放松平躺在床上,不要立即入睡,按照一定的节奏用鼻子来呼吸,速度大概在每分钟50 下左右,每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。

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