• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

韩国最流行神速瘦身摇摆运动(2)

2010/05/04 16:32腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

摇摆运动前放松全身

▼ 01 放松上半身  手肘,手臂,胳膊肘,肩膀,以此顺序摆动各部位。

1、手臂  先将手肘,手臂,胳膊肘各部位摆动完后再轻轻摆动整只胳膊,注意要让手肘和胳膊肘的筋有咯吱咯吱转动的感觉。

2、整体上半身  肩部关节,肩骨,锁骨,按顺序一个个摇摆后像跳舞一样扭动整体上半身。

标签: 美体 放松身体胳膊肌肉运动手臂胸部双手背部效果瘦身腰部自然行走原地踏步帮助代谢注意

分享到: